Xua áp lực cuộc sống với tinh dầu thơm

Yêu đời hơn cùng tinh dầu thơm

Sau giờ học và làm việc căng thẳng, bạn thường cảm thấy mỏi mệt và găng. Bài viết này sẽ chỉ dẫn bạn dùng các loại tinh dầu thiên nhiên để thư giãn một cách hiệu quả nhất để giữ sức khỏe và luôn tràn trề năng lượng.


Một số người cảm thấy như kiệt lực hoặc căng thẳng trong quá trình thi để chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn rằng chẳng thể nhớ tên của các anh chị em. Việc dùng các liệu pháp tự thôi miên với tinh dầu là một phương pháp bổ ích. Phương pháp này đặc biệt là đối với những người làm việc trong môi trường rất găng tay, cần thư giãn từ bên trong để bù đắp cho các vấn đề về ý thức bạn phải đối mặt trong ngày làm việc.

Tự thôi miên là một kỹ thuật để ngăn chặn các cảm giác của một thời gian khăng khăng của thời kì để thư giãn và giúp cơ thể và tâm tưởng được khôi phục. Sự ức chế này cho phép mọi người đạt được trạng thái thư giãn hoàn toàn, ngay cả khi thực hiện chỉ một đôi phút đến vài giờ. Điều này cung cấp tái tạo đặc biệt cho hệ thống thần kinh. Nhiều người có thể không nhận ra các hoạt động ức chế của não trái chiếm ưu thế hơn so với những người khác, nhưng qua quá trình thực hành, tuốt tuột đều có thể làm được điều này. Một khi bạn trở nên quen thuộc với các kỹ thuật tự thôi miên, bạn có thể thực hiện phương pháp này bất cứ nơi nào mà không có bất kỳ phát động hoặc giới thiệu. Tinh dầu thơm đóng một vai trò quan yếu trong quá trình thực hiện để đạt được thư giãn này.

Một số công thức nấu ăn cho thấy dầu

Tạo một môi trường bình tĩnh

Tinh dầu hoa thủy tiên, dầu hoa cam, tinh dầu hoa hồng, dầu hoa trường sinh, dầu phong lữ, dầu hoắc hương và cây xô thơm tinh dầu.

phổ thông hơn, bạn có thể dùng dầu hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu cây trà để tạo ra không gian.

bình phục mạnh mẽ

Narcissus Essential Oil – 1 giọt, tinh dầu hoả hồng – 3 giọt, hoa đất dầu – 1 giọt.

Phục hồi nhẹ

Sage dầu – 5 giọt, tinh dầu phong lữ – 2 giọt

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như cây oải hương, bạc hà, quế để tạo ra không gian đã ngập lại vừa thư giãn hương thơm.

trước nhất, ngồi thoải mái ở một nơi tĩnh. Hãy vững chắc rằng không gian xung quanh bạn là không ầm ĩ, đặc biệt là khi bạn bắt đầu thực hành phương pháp này. Nhỏ 1-2 giọt một trong những hạng mục được đề cập trong một miếng bông hoặc vải có tính thấm cao và hít thở sâu. Cho thoải mái hơn nữa, bạn có thể đặt một vài giọt tinh dầu vào ổ ghi để các phân tử dầu tăng cao, tạo ra một không gian dễ chịu cho căn phòng.

Sau đó, hướng sự để ý đến một điểm sáng trong đầu và giữ tụ hội ở đó. Từ từ đếm 1-50 trong khi bạn vẫn chỉ đạo tập kết của mình vào những điểm sáng nhất mực. Tiếp theo, nhắm mắt xuôi tay lại và hình dong cho một công việc hoặc một cái gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Hãy nói với bản thân mình rằng, đôi mắt của bạn trở nên nặng nề và chẳng thể được mở trong vòng 5, 10, 15 phút, trong thời gian đó, thân của bạn được thư giãn để mỗi huyết quản từ chân lên đến đỉnh.

Khi bạn mang lại cho ý thức trở lại vào phòng và mở mắt ra, bạn sẽ cảm thấy hết sức thoải mái, cơ thể được hồi phục hoàn toàn và bạn đã sẵn sàng cho công việc mới sắp tới trong ngày mai.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thích ứng với tư duy tâm và tự thôi miên, tham dự các lớp học với tinh thần cố vấn để bằng lời nói để đạt được thể thoải mái nhất.